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          胸部太小了,老公嫌沒手感?!教你最快的豐胸方法!完美!

          2019-10-16 14:33:32   來源:未知
          文章導讀

          今天講的是超級簡單, 超級易學, 重點是超級有效的豐胸操! 不過在學豐胸之前, 我們先搞懂要解決的點有哪些?! 只有了解以下的內容, 我們才能擁有豐滿而挺拔的美胸~ ①副乳是怎么形成的? 除了體形豐滿易有副乳之外, 穿衣方式不對、內衣尺寸不合, 或常使用無肩帶、半罩式內衣, 都可能使胸部無法集中。 內衣太小或肩帶過于緊繃, 會在外胸部或腋下造成局部脂肪! ②副乳的危害! 副乳剛開始并不感到疼痛, 但如果沒有引起重視,將會出現周期性副乳疼痛。 會影響睡眠、焦慮不安、情緒激動。 受內分泌激素的影響, 副乳在月經期、妊娠期和哺乳期, 出現局部增大、腫脹和疼痛。 ③消除副乳,升級美胸~ 消除副乳,除了按摩還需運動, 簡單的運動就可去除副乳, 讓乳房健康更有保障! 接下來,就和我一起~ 跟著美女教練練出豐滿挺拔的美胸! Step1:平躺在地板,選擇適合自己重量的啞鈴,雙手向中間靠攏。注意手臂要伸直,帶動手臂到腋下的肌肉收縮。 Step2:將可拉伸的運動綁帶,平行身體兩側,拉到自己的最大限度。 Step3:與之前動作一樣,但身體平躺地面。注意在下拉的時候,要收腹。 Step4:雙腿盤坐在地上,雙臂向兩側拉伸,保持平行。 Step5:平躺在地板,雙臂用力向下拉伸。

          今天講的是超級簡單,

            超級易學,

            重點是超級有效的豐胸操!

            不過在學豐胸之前,

            我們先搞懂要解決的點有哪些?!

            只有了解以下的內容,

            我們才能擁有豐滿而挺拔的美胸~

            ①副乳是怎么形成的?

            除了體形豐滿易有副乳之外,

            穿衣方式不對、內衣尺寸不合,

            或常使用無肩帶、半罩式內衣,

            都可能使胸部無法集中。

            內衣太小或肩帶過于緊繃,

            會在外胸部或腋下造成局部脂肪!

            ②副乳的危害!

            副乳剛開始并不感到疼痛,

            但如果沒有引起重視,將會出現周期性副乳疼痛。

            會影響睡眠、焦慮不安、情緒激動。

            受內分泌激素的影響,

            副乳在月經期、妊娠期和哺乳期,

            出現局部增大、腫脹和疼痛。

            ③消除副乳,升級美胸~

            消除副乳,除了按摩還需運動,

            簡單的運動就可去除副乳,

            讓乳房健康更有保障!

            接下來,就和我一起~

            跟著美女教練練出豐滿挺拔的美胸!

            Step1:平躺在地板,選擇適合自己重量的啞鈴,雙手向中間靠攏。注意手臂要伸直,帶動手臂到腋下的肌肉收縮。

            Step2:將可拉伸的運動綁帶,平行身體兩側,拉到自己的最大限度。

            Step3:與之前動作一樣,但身體平躺地面。注意在下拉的時候,要收腹。

            Step4:雙腿盤坐在地上,雙臂向兩側拉伸,保持平行。

            Step5:平躺在地板,雙臂用力向下拉伸。如果沒有朋友幫忙的時候,可以將帶子固定在高處,比如桌子或者扶手之類的。

            Step6:側躺在地板,手臂護住腰部。外側手部用力推起身體時,上身的腿部要保持平行。

            Step7:雙腿打開下蹲,掌心向上伸展手臂和腋下肌肉。左右交替。

            Step8:用雙腳固定最運動帶,身體前傾,雙臂向后側拉伸。盡量向后抬起,可以感覺到手臂后側的肌肉在用力就對了。

            是不是很簡單易學~

            這組動作真的效果不錯哦~

            寶貝們記得多練練哈!

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