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      八個豐胸小妙招 打造完美酥胸

      2019-10-01 14:27:18   來源:未知
      文章導讀

      方法1:喝酸奶 實施方法:每天飲用2-3次250ml的酸奶,減少肉類食物的攝

       方法1:喝酸奶

        實施方法:每天飲用2-3次250ml的酸奶,減少肉類食物的攝取。

        作用原理:酸奶對于因便秘和體內毒素堆積而造成的腹部、腿部肥胖有比較好的減肥效果,同時它含有豐富的蛋白質,對胸部保健效果不錯。

        方法2:服用維生素E

        實施方法:每日進食含維生素E及維生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等,或者每日

        服用維生素丸。

        作用原理:激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用,維生素E和維生素B族有利于激素分泌。

        方法3:吹氣球

        實施方法:先準備好一個大氣球,每日3次地吹它,每次吹氣球前先做深呼吸,再盡力呼氣,吹5-10遍,以后逐漸加大吹氣量,以不吹破氣球為標準。

        作用原理:吹氣球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促進新陳代謝,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同時,深呼吸也是一種擴胸運動,能鍛煉胸肌,讓胸部堅挺。

        方法4:游泳

        實施方法:游泳可以不分季節地進行。每周游泳1-2次,對乳房的健美確實是大有益處。

        作用原理:水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉,胸肌也會格外發達。

        方法5:吃納豆

        實施方法:在50克的納豆中加入淡醬油(壽司醬油)食用,同時加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。

        實施方法:納豆含豐富的鉀,營養價值很高,除了對豐胸有幫助外,用它來代替一頓正餐在營養成分的攝入也沒問題,而攝入的熱量則大大降低。

        方法6:吃青木瓜

        實施方法:用青木瓜燉排骨,是最經典的青木瓜豐胸湯式。

        作用原理:青木瓜內含大量木瓜酵素,可分解蛋白質、糖類,還有MM最恨的脂肪。木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有益,刺激女性荷爾蒙分泌,乳腺暢通,達到豐胸的目的。

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