豐胸看過來：睡前做到這3點胸部自然變大

　胸部豐滿堅挺，不僅能給身材曲線加分，還能平添性感的味道。想要塑造性感迷人的美胸，睡前做好這三件事，保證會讓你有意想不到的收獲。

　　1、睡前利用振動豐胸儀器可以防止胸部下垂

　　胸大肌作為乳房的基礎，如果加強鍛煉，對于阻止胸部下垂具有一定的效果。

　　2、胸部的大小在15歲的時候就決定了，11到15歲期間的睡眠起到關鍵作用

　　女性的胸部發育從初潮之后大約1年開始，歷經4年長成。如此計算，胸部自體的成長到15歲左右就完成了。之后的變化大多屬于因脂肪的增減或雌激素的分泌導致的變化。

　　3、睡醒之后伸懶腰是最佳美胸小動作

　　伸懶腰這個動作能夠使乳腺、胸大肌等得到充分伸展，局部緊張后再放松，能夠促進血液循環，增加血液中的含氧量，為身體提供更多養分。

　　吃什么可以快速豐乳?豐胸的食物有哪些

　　花生燉豬蹄

　　我們都知道，膠原蛋白是維持胸部堅挺的主要營養素，而且可以保持皮膚的光亮及彈性，對于保持胸促彈性、緊實，促進胸部豐滿也非常有效。此類食物如肉皮、雞腳等都富含膠原蛋白，建議要多吃。而花生則以富含維生素E著稱，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。

　　豆類

　　黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質、卵磷脂，還含有“植物雌激素”和異黃酮類物質，能有效提高體內雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感。

　　木瓜

　　木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會遠遠好于生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。

　　維生素

　　維生素是美化胸部的重要營養元素，其中維生素c，比如葡萄、西柚等，可以防止胸部變形，維生素E含量豐富的芹菜、核桃等，有助胸部發育。維生素a成分，有利激素分泌，而維生素b，比如牛肉、牛奶及豬肝等，多食這些維生素有助激素的合成，使胸部更完美。