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    按摩9個穴位 讓你減肥又豐胸

    2019-10-13 15:12:01   來源:未知
    文章導讀

    1、每天沐浴后按摩胃經穴 全身的氣血運行順暢才能讓該瘦的部位不臃腫、該豐腴的部位不縮水,若想同時減重又保持豐滿的胸部,乘每天沐浴后,睡覺前,體表微熱、新陳代謝最好的時候按摩穴位,特別是行經胸部的胃經對應穴位,以相表里的脾經穴位,每穴位按摩20下,可改善腸胃代謝的效能,打通乳腺的氣血循環,減重兼顧豐胸。 2、每天沐浴后按摩足三里穴 足三里穴位于小腿外側、膝蓋下方3寸的凹現處,此穴屬于胃經的穴位,被譽為長壽第一穴,具有補中益氣的作用,還可改善腸胃不適癥狀。操作時用指腹反復按揉此穴100次。 3、沐浴后按摩豐隆穴 豐隆穴位于外膝眼與外踝尖的連線中點,脛骨往外兩指寬之處。此屬胃經穴位,按摩可提升胃氣向上,有利于消除下半身水腫。 注意:豐隆,就是豐滿隆起的意思,所以此穴肉厚而硬,點揉時可用按摩棒,或用食指節重按才行。找穴要耐心些,可在經穴四周上下左右點按試探,取最敏感的點就對了。 4、沐浴后按摩陰陵泉穴 陰陵泉穴乃脾胃相表里,此屬脾經穴位,位于小腿內側,脛骨內側髁后下方凹陷處。與陽陵泉相對,當脛骨內側緣與腓腸肌之間,比目魚肌起點部上方。操作時正坐屈膝或仰臥位,在脛骨內側髁后下方約脛骨粗隆下緣平齊處取穴。可排除水

     1、每天沐浴后按摩胃經穴

      全身的氣血運行順暢才能讓該瘦的部位不臃腫、該豐腴的部位不縮水,若想同時減重又保持豐滿的胸部,乘每天沐浴后,睡覺前,體表微熱、新陳代謝最好的時候按摩穴位,特別是行經胸部的胃經對應穴位,以相表里的脾經穴位,每穴位按摩20下,可改善腸胃代謝的效能,打通乳腺的氣血循環,減重兼顧豐胸。

      2、每天沐浴后按摩足三里穴

      足三里穴位于小腿外側、膝蓋下方3寸的凹現處,此穴屬于胃經的穴位,被譽為“長壽第一穴”,具有補中益氣的作用,還可改善腸胃不適癥狀。操作時用指腹反復按揉此穴100次。

      3、沐浴后按摩豐隆穴

      豐隆穴位于外膝眼與外踝尖的連線中點,脛骨往外兩指寬之處。此屬胃經穴位,按摩可提升胃氣向上,有利于消除下半身水腫。

      注意:豐隆,就是豐滿隆起的意思,所以此穴肉厚而硬,點揉時可用按摩棒,或用食指節重按才行。找穴要耐心些,可在經穴四周上下左右點按試探,取最敏感的點就對了。

      4、沐浴后按摩陰陵泉穴

      陰陵泉穴乃脾胃相表里,此屬脾經穴位,位于小腿內側,脛骨內側髁后下方凹陷處。與陽陵泉相對,當脛骨內側緣與腓腸肌之間,比目魚肌起點部上方。操作時正坐屈膝或仰臥位,在脛骨內側髁后下方約脛骨粗隆下緣平齊處取穴。可排除水分、消除小腿浮腫、以及調理月經。

      注意:很多人女性做了一天家務后,會發現自己的小腿腫脹。這是小腿長期在同一姿勢下,氣血無法順行而導致的腫脹。這時候要用“小腿消腫穴”陰陵泉。每天在這個穴位刺激3-5分鐘,讓氣血順利通行。另外,盡可能不要長期保持同一個姿勢,有利于全身的氣血循環,避免身體的僵硬。

      5、沐浴后按摩氣海穴

      氣海穴屬任脈穴位,取穴時,可采用仰臥的姿勢,該穴位于人體的下腹部,直線連結肚臍與恥骨上方,將其分為十等分,從肚臍3/10的位置,即為此穴。按摩此穴具有促進代謝、調理虛癥的作用。

      6、沐浴后按摩天樞穴

      天樞穴屬于胃經穴位,取穴時,可采用仰臥的姿勢,天樞穴位于人體中腹部,肚臍向左右三指寬處。按摩此穴具有調節大腸功能、通腸解便、代謝脂肪,可促進腸胃蠕動,維持胸部氣血不淤滯,達到解宿便和豐胸的效果。

      7、沐浴后按摩關元穴

      關元穴屬任脈穴位,在臍下3寸,腹中線上,仰臥取穴。 取穴時,可采用仰臥的姿勢,關元穴位于下腹部,前正中線上,從肚臍到恥骨上方畫一線,將此線五等分,從肚臍往下五分處,即是此穴。此穴具有促進代謝、調理虛癥的作用。

      8、沐浴后按摩膻中穴

      膻中穴位于胸部,2個乳頭連線的中點。

      主治病癥為:胸部疼痛、腹部疼痛、心悸、呼吸困難、咳嗽、過胖、過瘦、呃逆、乳腺炎、缺乳癥、咳喘病等。此穴位為人體任脈上的次要穴道之一,有關此穴的治病療法有:胸部健美的指壓法。

      9、沐浴后按摩乳根穴

      乳根穴位于前胸,乳頭正下方、乳房根部凹陷處,約為第5肋骨間隙處。將拇、食指分開,用虎口處輕輕上托乳房,食指或中指稍用力下壓,緩慢點揉位于肋間隙內的乳根穴5~10分鐘,動作宜輕揉緩和,逐漸用力,使穴位出現酸脹感。為了增強效果,還可沿著肋間隙在乳房下緣其它部位點揉。

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