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      豐胸不難!讓胸部豐滿挺拔只需做到這幾點

      2019-10-07 15:12:11   來源:未知
      文章導讀

      清涼的夏季是彰顯好身材的季節,而要有好身材豐滿挺拔的胸部自然是少不了的。如果你還在自己扁平下垂的胸部而煩惱,那么現在就趕緊來豐胸還來得及。掌握這4大豐胸法,快速擁有一對人人羨慕的美胸吧! 經常按摩乳房 在每天晚上睡覺前經常配合精油按摩乳房,可以達到有效豐胸的效果。先將精油涂在乳房上方,然后沿著乳房的表面順時針旋轉手指,在用手將乳房輕輕壓入,再彈起,這對防止乳房不適癥有極大的好處。 站立運動 方法:站立背部挺直,雙手緊緊握著拳頭。然后雙后提高到胸部部位,重復此動作10次。原理:可以使胸部肌肉更加結實挺拔,擠壓胸部邊緣多余的贅肉。 俯趴運動 方法:俯趴在地上,雙腿打開,雙手彎曲,額頭踮地,堅持15秒,重復此動作10次。原理:可以使胸部的肌肉和線條得到充分的擴張。 抬高胸部運動 方法:雙手向內曲肘,然后手臂重疊在胸。由上而下慢慢向上提高到額頭前面。再下放回到原本的預備位置,來回進行10-20次。 養成健康的飲食作息習慣 日常MM們要遵循低脂肪,多吃豆類、蔬菜、水果食物的習慣,還要補充適當的微量元素。因為這些成分對乳房具有很好的保健作用,另外平時的作息習慣要遵循好,不能經常熬夜,盡量早睡。 改變俯臥的睡姿 睡姿如果不正

       清涼的夏季是彰顯好身材的季節,而要有好身材豐滿挺拔的胸部自然是少不了的。如果你還在自己扁平下垂的胸部而煩惱,那么現在就趕緊來豐胸還來得及。掌握這4大豐胸法,快速擁有一對人人羨慕的美胸吧!

        經常按摩乳房

        在每天晚上睡覺前經常配合精油按摩乳房,可以達到有效豐胸的效果。先將精油涂在乳房上方,然后沿著乳房的表面順時針旋轉手指,在用手將乳房輕輕壓入,再彈起,這對防止乳房不適癥有極大的好處。

        站立運動

        方法:站立背部挺直,雙手緊緊握著拳頭。然后雙后提高到胸部部位,重復此動作10次。原理:可以使胸部肌肉更加結實挺拔,擠壓胸部邊緣多余的贅肉。

        俯趴運動

        方法:俯趴在地上,雙腿打開,雙手彎曲,額頭踮地,堅持15秒,重復此動作10次。原理:可以使胸部的肌肉和線條得到充分的擴張。

        抬高胸部運動

        方法:雙手向內曲肘,然后手臂重疊在胸。由上而下慢慢向上提高到額頭前面。再下放回到原本的預備位置,來回進行10-20次。

        養成健康的飲食作息習慣

        日常MM們要遵循低脂肪,多吃豆類、蔬菜、水果食物的習慣,還要補充適當的微量元素。因為這些成分對乳房具有很好的保健作用,另外平時的作息習慣要遵循好,不能經常熬夜,盡量早睡。

        改變俯臥的睡姿

        睡姿如果不正確會導致胸部容易受到擠壓挫傷,引起胸部的外部形狀改變,造成下垂扁塌的后果。因此,在平時女性睡覺的日常生活中一定要注意胸部的保養,養成正確的睡姿,身體千萬不能反過來趴著睡,否則會讓乳房受到強力的擠壓。

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