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    豐胸常識 不可錯過的最佳美胸時間

    2019-09-17 14:33:49   來源:未知
    文章導讀

    知識:不行錯過的最佳美胸時間 從月經來的第11、12、13天,這三天為豐胸最佳時期,第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期,由于在這10天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的,這也正是激起乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。 運動法:常舉啞鈴與游泳 舉啞鈴運動,可令胸部肌肉健壯,持之以恒能有效達致擴胸的功效。 擴胸運動──兩腿分開,雙手握緊啞鈴,上半身向前,而背部和頸部堅持筆挺。把啞鈴上、下看重到胸前,抬起時吸氣,放下時呼氣。 健壯胸腹運動──頸和腰同時堅持筆挺,再把雙手伸直后,集中力量在腹部,一邊呼氣一邊將手向兩旁伸張。 點擊圖片進入下一頁 強化胸部運動──上半身向前,一只手握啞鈴,另一手按于膝蓋上以支撐身體;把啞鈴舉到胸前,然后垂下,左右手輪番做10次。 下斜推舉──雙手各舉5磅啞鈴,注意推上時要呼氣,手肘關節則堅持微曲,推至最高時堅持約1秒;放下時手肘要堅持90度角,可接連做12次左右。 胸前推舉──以手臂的三頭肌發力,初學時應舉10磅左右的啞鈴,并注意背部肌肉要鎖緊。 器械運動──做這節機械擴胸運動時,要注意雙手的開合動作要慢,不能拉得太開,伸張至180度便可,不然簡單拉傷胸

      知識:不行錯過的最佳美胸時間

      從月經來的第11、12、13天,這三天為豐胸最佳時期,第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期,由于在這10天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的,這也正是激起乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。

      運動法:常舉啞鈴與游泳

      舉啞鈴運動,可令胸部肌肉健壯,持之以恒能有效達致擴胸的功效。

      擴胸運動──兩腿分開,雙手握緊啞鈴,上半身向前,而背部和頸部堅持筆挺。把啞鈴上、下看重到胸前,抬起時吸氣,放下時呼氣。

      健壯胸腹運動──頸和腰同時堅持筆挺,再把雙手伸直后,集中力量在腹部,一邊呼氣一邊將手向兩旁伸張。

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    豐胸知識 不行錯過的最佳美胸時間

      強化胸部運動──上半身向前,一只手握啞鈴,另一手按于膝蓋上以支撐身體;把啞鈴舉到胸前,然后垂下,左右手輪番做10次。

      下斜推舉──雙手各舉5磅啞鈴,注意推上時要呼氣,手肘關節則堅持微曲,推至最高時堅持約1秒;放下時手肘要堅持90度角,可接連做12次左右。

      胸前推舉──以手臂的三頭肌發力,初學時應舉10磅左右的啞鈴,并注意背部肌肉要鎖緊。

      器械運動──做這節機械擴胸運動時,要注意雙手的開合動作要慢,不能拉得太開,伸張至180度便可,不然簡單拉傷胸肌。

      游泳──通過水壓能對胸部起按摩的功效,對胸部發育有一定的協助。

      2回頂部

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      姿態法:坐立起臥要正確

      走路時──要堅持背部筆挺,并要收腹、提臂,將重心集中在上身。

      坐下時──要挺胸昂首、伸直腰板,切勿佝僂著身子,一副沒精打彩的樣子。

      休息時──宜以側臥或仰臥的姿態睡覺,不宜俯臥,以免擠壓著胸部。

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      矯飾法:選購胸圍有訣竅

      可在選購胸圍時下時間,在類型上選擇小一些的款式,而并非小一個碼。

      如穿全杯型的,則可選穿3/4杯型的;若穿3/4杯的,那可能1/2杯更適合。

      要選擇有鋼托及成型罩杯的胸圍,因可把胸部托起,令外觀看來較豐滿。

      亦可在胸圍中加進活動胸墊。

      防止穿戴運動型的胸圍,因其質料較軟,且沒有加墊和鋼托,會把本已“波平如鏡”的胸脯,壓得更平、更扁

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